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평가 항목
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자세 & 정렬 → 관절 부담 줄이기
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움직임 패턴 → 보상 동작 교정
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유연성 & 안정성 → 자유롭고 안전하게 움직이기
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근력 밸런스 → 올바른 근육 사용하기
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일상 속 가동성 → 매일 더 편안하게 느끼기
진행 방식
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체크 (Check): 코치가 간단한 자세 및 움직임 테스트를 진행합니다.
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발견 (Discover): 불균형이나 개선이 필요한 부위를 확인합니다.
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개인화 (Personalize): 명확한 피드백과 함께 나만의 맞춤 트레이닝 계획을 제공합니다.
얻게 되는 것
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내 몸의 강점과 약점을 명확히 이해하게 됩니다.
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통증과 불편함의 근본 원인을 찾아 부상 예방이 가능합니다.
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나에게 맞는 스마트하고 개인화된 운동 로드맵을 받습니다.
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꾸준히 움직일 수 있는 자신감과 동기를 얻게 됩니다.
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