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진행 방식
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소그룹 구성: 세션당 2~6명
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개인 맞춤 포커스: 각자의 목표와 체력 수준에 맞춘 프로그램 진행
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코칭 중심: 코치가 자세 교정, 운동 조정, 안전 확인을 함께합니다.
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편안한 환경: 친근하고 부담 없는 분위기로, 처음이어도 절대 낯설지 않습니다.
왜 효과적인가요 (특히 50대 이상에게)
무엇을 얻게 되나요
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더 안전하고 현명하게:
관절, 허리, 무릎을 보호하기 위해 올바른 움직임에 집중합니다. -
합리적인 밸런스:
대형 그룹 수업보다 세심한 코칭, 개인 트레이닝보다 부담 없는 비용. -
함께하는 동기부여:
다른 사람들과 함께 훈련하며 지속적인 참여와 응원을 받습니다. -
지속 가능한 건강:
독립적인 생활 유지, 취미 활동 즐기기, 나이를 들며 더 강해지기 —
이 모든 것을 돕는 시스템입니다.
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시작 전 자세, 가동성, 근력 밸런스를 평가하는 개인 어세스먼트
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부상 예방과 일상 기능 향상을 위한 맞춤 운동 프로그램
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꾸준한 피드백과 단계별 점검
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작은 변화도 함께 기뻐하는 따뜻한 커뮤니티
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